心を整える講座「はじめての瞑想」を開催します。
こんにちは、舞姫☆ちあき☆です。
11月も後半となり、すっかり寒くなりました。岩手山も真っ白な帽子をかぶり衣替えの盛岡です。皆さまお元気ですか？
もうすぐ12月。今年の最後に、来年もっといい一年になりますように願いを込めて講座を開催いたします。師走の忙しい時期ではありますが、ホッと一息、心を整える時間を一緒に過ごしませんか？
お知らせです。
心を整える講座「はじめての瞑想」
心の仕組みや心と身体の繋がりについて楽しく♪分かりやすく！理解しながら、「より自分らしい選択をするため」の瞑想を体験していきます。
瞑想に興味はあるけれど難しいイメージがある方も多いかと思います。日常生活に取り入れたくなるような分かりやすいお話と丁寧な実技で、心と身体についてお伝えしていきます。
少人数ですので、瞑想が初めての方や心や身体について詳しくない方も安心して受けて頂けます(^^)
瞑想について
瞑想はヨガの伝統的な心を整える方法の一つで、「より自分らしい選択をするため」の練習方法でもあります。
私達は、日常の中で様々な選択をしていますが、自分で意識的に選択しているようで、実は、これまでの経験から身に付いた「無意識の思考のクセ」が影響して選択しています。
誰にでも思考のクセがあります。無意識なのでなかなか自分では気付きにくいですが、"意識的に"思考をみつめることによって気付くことが出来るようになります。
瞑想では、意識的に思考を見つめ、「無意識の思考のクセ」に気付き、それらを手放す練習をしていきます。自分の思考を客観的にみることが出来るようになり、心もリラックスしやすくなります。思考のクセにとらわれず、"心からの選択"が出来るようになります。
一瞬、一瞬の小さな選択が積み重なり１日が作られていると考えると、「選択が変わると人生も変わる」こともあるかもしれません(^^)
このような方におすすめの講座です↓
☑︎もっと自分らしく生きたい
☑︎生きづらさを感じている
☑︎心を整える方法を知りたい
☑︎自分を客観的に見れるようになりたい
☑心と身体のつながりを知りたい
☑瞑想に興味がある・やってみたい
☑︎来年をもっといい年にしたい
講座の主な内容
・瞑想ってなに？
・心の仕組み・心と身体のつながり
・質問コーナー
・実技
☆簡単なヨガポーズ・呼吸法で心を整える準備をし、瞑想を行います。
身体を整えることで安全に瞑想に入ることが出来ます。
☆実技の後は小休憩があります
内容は、各回参加者のお知りになりたいことやご質問にお答えしながら進行いたします。お気軽にご相談ください。また、実技ではお身体の状態に合ったものをご提供いたします。年齢や運動経験問わずご参加頂けます。
【日時】12月11日(水) 13:00~15:00(120分)
12月15日(日) 13:00~15:00(120分)
盛岡市下太田沢田19-20
【内容】座学のあと実技中心に行います
【服装】リラックスできる服装
【定員】各回2〜3名
【料金】お一人7,000円
【講師】舞姫☆ちあき☆ (役者・ダンサー・ヨガ講師)
【ご予約・お問い合わせ】
下記のいずれかの方法で、お名前・電話番号をご連絡ください。
メール： shintai.morningglory@gmail.com
電話： 080-3328-9399 (朝顔代表 吉田)
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 websiteはこちら☆
みなさまにお会いできることを楽しみにしております(^^)