【肩こり改善の近道！整骨院でできるケアとは？】

デスクワークや家事、スマホの使用など、日常生活の中で肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか？「肩が重い」「首が回らない」「頭痛がひどい」など、肩こりが悪化すると生活の質も大きく低下してしまいます。そんな肩こりを根本から改善したいなら、整骨院での専門的なケアを取り入れるのが近道です。今回は、整骨院REFINEで提供している肩こりケアについて詳しくご紹介します。

肩こりの原因とは？

肩こりは筋肉の緊張や血行不良が主な原因ですが、その背後には以下のような要因が隠れています。

1. 姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマホの使用で、前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかります。

2. 運動不足

運動不足により、筋肉が硬くなりやすく、血流も滞りがちに。これが肩こりの悪化につながります。

3. ストレス

精神的な緊張は筋肉を硬直させるため、肩こりを引き起こしやすくなります。

4. 生活習慣

冷えや寝具の合わない枕など、日常生活の中にも肩こりの原因が潜んでいることがあります。

整骨院での肩こりケアのポイント

整骨院REFINEでは、肩こりを根本から改善するための施術を行っています。以下がその特徴です。

1. 筋肉の緊張をほぐす施術

肩や首の筋肉をしっかりとほぐすことで、血流を促進し、筋肉の柔軟性を高めます。当院では、手技による丁寧な施術を行い、コリの原因となる箇所に直接アプローチします。

2. 姿勢改善のサポート

肩こりの多くは姿勢の乱れが原因です。整骨院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、自然と正しい姿勢を維持できる体づくりをサポートします。

3. 根本原因を探るカウンセリング

当院では、一人ひとり異なる肩こりの原因を見極めるために、丁寧なカウンセリングを実施しています。生活習慣や仕事のスタイルに合わせたアドバイスも行っています。

4. 疲労回復を促す施術

肩こりだけでなく、全身の疲労をケアする施術を併用することで、より高いリラクゼーション効果を得られます。

肩こり改善に必要なセルフケア

整骨院での施術とあわせて、自宅でのセルフケアを取り入れることで、肩こり改善効果をさらに高めることができます。

1. 肩を回すストレッチ

両肩を大きく回すことで、肩周りの筋肉をほぐし、血流を促進します。

2. 首のストレッチ

ゆっくりと首を前後左右に倒すストレッチを行うと、首や肩の筋肉が緩みます。

3. 温めるケア

温熱シートや入浴で肩を温めると、血行が良くなり、コリがほぐれやすくなります。

4. 定期的に体を動かす

仕事の合間に立ち上がって軽く体を動かすだけでも、肩への負担を軽減できます。

整骨院ケアのメリット

肩こり改善のために整骨院に通うことで、以下のようなメリットがあります。

根本原因にアプローチ：痛みの原因を突き止め、改善に向けた施術を受けられる。

即効性のある施術：セルフケアでは届かない深部の筋肉にアプローチすることで、すぐに軽さを実感できる。

長期的な効果：定期的な通院により、肩こりになりにくい体をつくれる。

肩こりに悩んでいる方は整骨院REFINEへ

肩こりは我慢すればするほど悪化し、他の不調を引き起こす原因にもなります。「最近肩が重いな」と感じたら、ぜひ整骨院REFINEにご相談ください。専門的なケアで肩こりを改善し、快適な毎日をサポートいたします！