どうして白くなるの？白髪の原因と対策その２

こんばんは^o^

STeLLa スタイリストの山内です☆

昨日は白髪の原因について書きましたが、今日はその続きです♫

その１はこちら

今回は白髪を生やさないための予防方法や対策について書いていきたいと思います！(^○^)

☆白髪を生やさないための予防と対策その１

「白髪を改善する食べ物を摂る」

白髪の原因のひとつとして、メラニンの元となるチロシンの減少があります。

そのため、チロシンを摂取することで白髪改善に繋がります！✨

チロシンを多く含む食品の代表はチーズと大豆。

また、チロシンの吸収を高める食べ物として、ニンニクと唐辛子があります。

大豆とニンニクと唐辛子全てを一気に摂取出来るマーボー豆腐なんか最適な料理ですね！^o^

また、余分な活性酸素を増やさないために、抗酸化力のある食べ物を食べるのも効果的ですよ☆

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食べ物、また亜鉛を多く含むカキや豚レバーなども白髪によいとされています。

バランスよく毎日の食事に取り入れるようにしたいですね✨

☆白髪を生やさないための予防と対策その２

「頭皮マッサージ」

皆さんは日常的に頭皮をマッサージする習慣はありますか？

頭頂部には筋肉はなく棒状腱膜という薄い膜で出来ています。

つまり！

頭頂部は外から力を加えて動かしてあげない限り自らの意識だけでは動かすことが出来ません。

にも関わらず！