Hatha Yoga Shantih

2024年12月のポーズ

2024.11.30 08:00

こんにちは。

師走ですね~

今年は酷暑が長くて大変でしたがあっという間に冬の感じです。

さて立位のポーズは初のMeruPrishthasanaをやります。

簡単なasanaだと思います。

Shalabhasanaも初Ardha版です。

片脚な分高く上がりますが骨盤が斜めに開かないように意識を向けましょう。

Om shantih.