2024年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

師走ですね～

今年は酷暑が長くて大変でしたがあっという間に冬の感じです。

さて立位のﾎﾟｰｽﾞは初のMeruPrishthasanaをやります。

簡単なasanaだと思います。

Shalabhasanaも初Ardha版です。

片脚な分高く上がりますが骨盤が斜めに開かないように意識を向けましょう。

Om shantih.