自己を語る

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

自己を語る 

自己をみつめ 

自己を語り続ける 

意識を自己に集中し 

自己にある思いを語る 

自己の行動 

自己の心 

自己の今 

自己の過去 

自己の未来 

自己について

語りつづけてみる 

良い一日を 

いつもともに