師走に入りました。

いよいよ12月に入りました。

人間忙しくなってくると、余裕がなくなってくることもありますが

皆様いかがですか？

寒くなって肩も上がりやすくなり、呼吸も浅くなりがち。

そんなときは冷気の中外へ出て、深呼吸してみましょう。

肺に入る冷たい空気が気持ちいいですよ。

人間余裕がないと、つい感情の沸点が低くなりがち。

そんなときは深呼吸したり、その場を離れて歩いてみたり

感情が落ち着くのを待ってから次の行動に移すなど

選択を変えるだけで悪い影響を回避することができます。

怒りもコントロールできます。

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