骨格を効率的に動かす

ヒトの骨格はまさに、骨で形作られていますが、その骨格を動かすために骨格筋が効率的についています。筋肉を個別に近い方法で必要以上に鍛える（肥大させる）ことは、骨格が効率よく動く妨げになることがあります。