自分との約束

出来ていないことがストレスに感じる最大の理由は、自分と約束したことが守れていないと考えてしまうことであるといいます。

つまり、溜まりに溜まったtodo リストの項目を見て、うんざりしてしまう気持ちは、それをこなせていない自分に対して向けられる自己嫌悪にも似た感情なのです。

そうならないようにするためには、

• 自分と約束をしない
• 自分との約束を果たす
• 自分との約束を見直す

ことが大切です。

これらを大事にするだけで、

ストレスの大部分が解消されるはずです。

世の中、すべてのことを完璧にできる人なんかいませんから、私はこの考え方は大切だと思います。