明日は12月第1回練習会！
今朝午前7時20分、自宅を出たときはそんなに風は感じなかったんですが、海沿いの広野海岸公園に着いて車を降りたら、寒いし強い西風が吹いてるし、もうこのまま帰ろうかと思っちゃいました(笑) 今日の走ろう会からのパークラン参加メンバーは、こちらの8人。K本さんとパークラン初参加のM部さんは親子でのご参加です。いいですねぇ、親子で仲良く走れるなんて(^^)
加えて、もはやあちら側の人になってしまったY部さん(笑) この寒いのに短パンです。
さらに、あべトラから移動してきた遅刻王N倉さんも、Wヘッダーで遅刻しても堂々と参加(笑) 今日の僕は、タイムは気にせず、とにかく心拍数を最大心拍数の95％＝171bpmまで上げることを意識！なのですが、スタートして4分半/㎞くらいで走り出すも、心拍が全然上がらない。まだ寝てるのか、僕の心臓（下のグラフの青い線がペース[右軸]で、灰色が心拍[左軸]）？？？
ところが、2周したところで急に165bpmに上昇し、ここから体感的にもキツくなってきました。そして、恐怖の強風。東に進むときは追い風でスイスイ進むんですが、西に向かうときは逆風で全然進まなーい💦 結果、タイム23分30秒、平均ペース4分42秒、平均心拍155bpm、最大心拍175bpmでした。強風の割には、まずまずかな。
走り終わって、もう少し走りたかったんですが、今日はこのあと正午から休日勤務のため、みなさんのゴールを待たず、先に帰らせていただきました。関係ないけど、今日広野に向かう途中で、車のオドメーターが「12345㎞」を表示。なんか今日はいいことあるかなぁ(^^)v
ということで、そろそろ出社準備をしないといけないので、今日はこれにて失礼します。明日は12月第1回練習会。コースは西ヶ谷総合運動場往復12キロ、運動場についたら来年の市民継走大会の試走しますので、継走大会参加予定の方はぜひご参加ください。体験参加ももちろんOK！ 午前8時市民文化会館駐輪場に集合で～す！天気予報では今朝と同じ感じですが、海沿いではないので風は今日ほどではないかもですけど、安倍川の土手沿いの横風に気をつけましょう。では、また明日お会いしましょう✋