手

息をゆっくりすい

 息

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます

 手と手をあわせる

 両の手から出ている気がつながって

 身体を巡ります 

手をあてる 

手から出ている気が 

身体を温めてくれます 

手当ては自己の癒しにつながります 

呼吸とともに 

手を合わせ 

手を当てる 

日々の日課にしてみるといいでしょう 

良い一日を 

いつもともに