今年4回目の10㎞ラン

腹回りの肉が凄くてライザップ状態なので、

ましてもときわ公園まで走った。

目標は1時間を切ること。

作戦は序盤ゆっくり走ることで、

心拍数の急上昇を避けること。

まだまだ本調子じゃないようで、

途中からしんどくなってきた。

とはいえ作戦は功を奏したようで、

心拍数急上昇を避けることでき、

何とか完走はできそう。

ラスト600mのところで、

タイム的に1時間切れる見込みアリ

なことに気がついた。

そこから4:45/kmのペースで追い込んだ。

ゴールについてガーミンを止めたら

1時間ジャストやった。

「あの時、もう少し頑張ってたら。。」とか

「もう少しペースを上げてたら。。」なんて

考えかけたけど、気にしないことした。

今日も酒がうまい。