ローカロリーな割り落としオムライス #オムライス

チキンライスで結構バターやら油やら使うのがポイント高いオムライス。

フライパンも二つ必要でいろいろめんどい場合使えるのが、チキンライスを作り込まないオムライスになるわけです。

ついでに包み焼き一辺倒だったので、ボチボチ割り落としにも挑戦してみましょうか（´・∀・`）

1、ごはん

発芽玄米入りですね

2、味付け

ケチャプーと岩塩、プジョーのミルでペッパーを挽きます。

オムレツを乗せやすいようにチーズをのせ、これをレンジで温めます。

ケチャプーは水分を飛ばした方がアレだときいています。

3、オムレツのせる

卵二個分で巻いたオムレツを着地させます。

4、タンポポる

割り落としに失敗して完成。

これ、包丁をしっかり研がないと卵がきれないですね（´・∀・`）

ということで割り落としオムライスのライトレシピでした（´・∀・`）へいおまち！