エアリアルヨガの効果って？

AERIAL YOGA .



エアリアルヨガとはNY発の布（ハンモック）を用いたヨガです。



布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができますき、体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。





【体幹・筋力アップ】

エアリアルヨガは、浮いた状態や布に寄りかかる事で、全身のバランスをとりながら行うので、体幹やインナーマッスルの強化につながります。体幹トレーニングが苦手な人でも、楽しみながら体幹強化に取り組みやすいのも特徴です。



【冷えやむくみ】

エアリアルヨガは布を巻きつける事での加圧効果、逆さまにになることにより血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。継続することで基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。



【リラックス効果】

エアリアルヨガは、布に包まれ、全身の力を抜きやすく、筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、リラックス効果も得られます。



【柔軟性アップ】

空中で行う事で体に負担をかかりにくく、布に身体を預ける事で安定しやすく、ヨガ初心者や体が硬い人などにも向いています。



【骨盤矯正】

逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。猫背などにより背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す骨盤矯正効果が期待できます。



【新陳代謝アップ】

基礎代謝があがることで細胞の新陳代謝もアップするので、肌の生まれ変わりも正常になります。古い細胞がきちんと排出され新しい細胞が生まれることでアンチエイジング効果が期待出来ます。



【デトックス】

リンパや内分泌系を刺激して、老廃物を輩出しやすくします。デトックス効果も高く便秘解消などの効果が期待できます。







身体が硬い方でも大丈夫です。

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