ヨガの練習は快適さをつくる

動かすほどに軽くくなる。

動かさないほどに重くなる。

正しい練習はそんな体のあり方を教えてくれる。

正しい姿勢ならば、どれだけ座っていても快適なはずなのだけど、

ずっと同じことをしていて苦痛を感じるならば、何かが違うのだろう。

聖人は、アルダマッチェンドラーサナ（座位捻りのポーズ）で瞑想をしていた。と聞いたことがあるW

どこにいても快適であることがヨガ。

ポーズだけでなく、日常も同じ。

痛みがあるなら必ず原因は内側にある。

その快適でないところに気づき、快適で無くすことを止めていこう。

12月の朝チャレンジは、そんな不快を取り除くのに最適☆

流れるように動いていけば、体がスッキリしていくのが楽しい。

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