「超」回復

超回復という言葉があります。トレーニング後に適切な休憩をとることで、前よりも強くなるというもの。とはいえ、このタイミングがなかなかつかめません。個人差が大きいと言えます。トレーニング後のだるさや筋肉痛などの症状が完全になくなってから、さらに１日空けることが、一つの目安になりそうです。