きついと思うところまで

筋トレーニングをするとき、例えば１０回でちょうどできなくなるくらいの重さで、という風にアドバイスすることが多いのです。せっかく１０回するのだから、できるだけ効果を出して差し上げたいという親切心によるものです。でもしんどいので、１０回でしんどくならない重さでも、問題ありません。