階段を使おう！！（産後骨盤矯正・交通事故）
2024.12.18 00:35
こんにちは！治療師の木下です！
皆さんは階段とエスカレーターがあればどちらを選択されますか？？
階段を使う方とエスカレーターを使う方では大きな差が生まれます。
それは健康な身体を手に入れる事ができることです！！
階段を使うことは身体にとってこれらのメリットがあります。
〇足腰の筋肉が鍛えられ、転倒予防に繫がる
〇骨に負荷がかかるので、骨密度が上がる
〇足の冷え性が改善される
〇下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝や消費エネルギー量を向上できる
〇心肺機能が上がる
・心肺機能が上がると、疲れにくい身体を手に入れる他、血液中の酸素量が増えるので身体の中の細胞や組織が活性化される。
など階段を使うことは身体にとってたくさんのメリットがあるのです！
年末に差し掛かり、仕事も家の行事も忙しくなる時期なので運動をする機会を作るのが難しいと思うので、移動の際に階段があれば積極的に登るように意識しましょう！！