在る

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手を合わせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

在る 

自己をみつめ

 存在すること 

唯そのことを良しとします

 自己とは何か 

孤独を幸せとするために 

自己をみつめ 

自己を探求します 

自己を唯一無二の存在と気づいたなら 

孤独は幸福に変わります 

良い一日を 

いつもともに