感情コントロールの方法②『頭の中を動かす？』☆不登校 カウンセリング 八尾市

イライラする…

ムカつく…

いい加減にして！と叫びたくなる…

ザワザワする…

モヤモヤ…

これらは出来事に対して思ったことだ、というお話を前回いたしました。

しかも、『今』起こった出来事に『今』思っただけではなく、遠い昔の出来事を思い出して、『今』思っているのです。

目の前に出来事はなくても、思い出して感情が揺れ動くのです。

辛くなったり、腹が立ったり、悔しい思いだったり…

そしてそのことが頭から離れず…

とはいうものの、離れる瞬間はあります。

『あっ、そうだ、○○しなきゃ。。。』とか他のことが頭をよぎった時は、さっきの思いは一旦止みます。

そして、『あっそうそう…』と思い出してさっきの続きを思い出してそこにハマり込みます。

別の出来事が出てきたらそちらに意識は移動し、そしてまたさっきの出来事を思い出すのです。

さっきの出来事に意識を向けるのです。

意識の向いた方に思いと考えがくっついていきます。

？？？

何いってるの？？？

となっておられますか？笑

これは『気づきの瞑想講座』でお話して、実践して仕組みを理解していただいている内容です。

ここの成り立ちがわかると、瞑想もどこでも簡単にできます。

座禅を組んだり、蝋燭をつけたり、静かにしたり、目を閉じたりしなくても、

にぎやかな繁華街でも、電車の中でも眼を見開いていても出来るのです☆

話を元に戻しますが、意識と思考は連動しています。

それを理解して、流されてやってしまうのではなく、自分で意図してするのです。

自分の思考はコントロール出来るのです。

頭の中を動かすのです。笑

頭の中？

脳？

見えるもの？

見えないもの？

ハテナ、はてな、？？？

成り立ちを理解して、実践していきます。

すると、一日中考えごとをすることはなくなります。

なくなるというか、自分でなくします。

考えること、悩むことをやめる選択があるのです。

『そうしたい！出来るのなら。でもできない！』

それはそうです。笑

だって、字は書けるけど、続け字や筆を使って上手くは書けません。

上手く書きたいのならお習字を習えばよいのです。

出来るのにできないのは、やり方をご存知ないからです。

電卓もそろばんもみんなが知ってるやり方は『知ってるつもり』ですが、使いこなすことはできません。便利な使い方までは知りません。

全て『意図』して動きます。

たまたまそうなった…ではなく、

こうしたからそうなった、にします。

これからの人生は自分で意図して自分で決めます。

行動します。

一日中悩んで苦しい毎日とは卒業です。

どうすることも出来ない人生とはオサラバです。