やさしいヨガ

今日はやさしいヨガ

みなさんけっこう動けそうだったので

やさしいながらも

ちょっとアグレッシブに動きました

どこかに効かせるとかではなく

全身をバランス良く動かしながら

ご自分の体や呼吸に意識を向ける

日々のあれこれに惑わされず

自分自身と向き合う

気づいてあげると体は喜びます

無視していると悲しみます

ただ、それだけ

何もしなくていいんです

ほら、シャバーサナが終わって

起き上がったら

なんかスッキリ!　してるでしょ？

ご自分の事大切にしましょう♪

今日もご参加頂きありがとうございました