卒業後も学べる環境

こんにちは！

toco style 間宮さとこです(^^)

岐阜県可児市を拠点に

ヨガのレッスンをしています。

今日は"心と体にやさしいヨガ"の

卒業生のフォロー会でした♡

今回学んだのは

"体幹トレーニング"

体幹、下半身もたくさん使って

寒い冬に体を温めるポーズの練習です！

写真は太陽礼拝の最中ですが(^^;

体の約70%の筋肉が

集まっているのが下半身！

なので適度に鍛えることで

効率よく基礎代謝や血流がアップし

太りにくい体になるんです(^^)

そしてそして！

下半身の筋肉は"抗重力筋"と呼ばれる

重力に抗している(逆らっている)筋肉です。

その筋肉が弱まるということは…怖

toco styleのヨガレッスンでも

重力に逆らっていけるように！

しっかり復習してお伝えしていきますね♡

今日のフォロー会では

卒業生の先輩達ともお話できて

実際の経験をふまえたアドバイスや

それぞれの個性を活かしたレッスンのお話に

メモをとる手が止まりませんでした(^^)

卒業後も定期的に

新しい動きや知識を学べ

インストラクターとしての活動の

アドバイスやサポートをしてくれる。

資格取得の講座や通信講座が

選びたい放題の今だからこそ

卒業後の自分が想像できる

養成講座を選んでよかった♡

今日のフォロー会を

先生や先輩たちと過ごして

改めて実感することができました(^^)

【心と体にやさしいヨガ】

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