2025年1月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

暖冬慣れしていた体に突然の冬の寒さは堪えます。

汗をかくこともあまりないかと思いますので、

今月はSurya namaskaraBをやっていきますね。

Chaturanga dandasanaは女性にとっては特に難易度高めのﾎﾟｰｽﾞですが、

決して腕力で支えているわけではありません。

脇をしっかり締めて、おへその辺りに意識を向けてみましょう。

Om shantih.