1/22・23 せんじゅヨガ

今週は

今年初めて参加の人が数名いました。

年末年始の慌ただしさから

少しずつ日常に戻ってきたのかもしれません。

お餅のせいか

お正月に太った！との声も。

あるあるですね。

冬は代謝も落ちやすいので

基礎代謝が上がるように

胸郭全体を動かしてから深呼吸や

足裏への刺激も入れたいです！