朝ヨガ@長津田

サルヴァングアーサナ（肩立ちのポーズ）

ハラアーサナ（鋤のポーズ）

マツヤアーサナ（魚のポーズ）

逆転三種

レッスンの終盤に逆転アーサナ

逆転のアーサナは、

心を落ち着け

メンタル的感情的ストレスを取り除き

リフレッシュ

体液、血液循環up

久しぶりの逆転アーサナ

生徒さんいい集中力でした(o^^o)