新年のスタジオ

昨日の「リリース＆ヨガ」で新年特別レッスンは終了

90分どころかついつい100分超えの

お年玉レッスンでした！

リリースした後はみなさんもうシャバーサナでゆったりしたそうでしたが

そんな気持ちに鞭を打ち結構動きました！

結果的にはスッキリしたと思います❤︎

今日の「身体メンテナンスヨガ」は

久しぶりの方もいらっしゃったので全身整えつつ

肩周りメインで

寒いといつもより更に肩が凝りやすくなりますよね

そんな時こそしっかり肩を動かす

肩甲骨の間の筋肉を動かすと体が温まります

今日は肩甲骨を寄せたり離したり

上げたり下げたりしっかり動かしました！

2本目の「ダイエットヨガ」は

お二人だけでダイエット目的ではなかったので

いつものようにじわじわ筋肉を使う系より

有酸素運動系でパワーヨガ多めで

しっかり汗かいて

こちらもスッキリ！

明日から仕事始めの方も多いと思います

スイッチを切り替えて頑張ってください！