温めて自然治癒力をUP

効果的に手っ取り早く温める温活といえば

やはり入浴です😁☝️

忙しい毎日で

簡単にシャワーですませてはいませんか？

入浴は身体を温めて

全身に血液を行き渡らせるだけではなく

精神的にリラックスできるので

自律神経を整える効果もあります☝️

忙しかったり

入浴が病気や疲れでできない場合は

足湯をお勧めします❗️

足湯でも

立派な温活ができるのです〜〜😊👍

足湯に必要なものは

足が入るサイズのバケツとお湯だけです

また

お気に入りの香りの

エッセンシャルオイルを

使うとリラクゼーション効果が

高まるので より楽しめます😊💕

足湯の場合は

くるぶしがしっかり浸かる

高さが欲しいので

洗面器より大きめのもの

があるといいでしょう〜〜

お湯の温度は40～42度

入浴と違い

全身への負担がない分

少し熱めでかまいません☝️

途中  お湯の温度が下がったらさし湯を❗️

20分ほどで全身も温まり

ほんのり汗ばみます😊

汗がだらだらと出始めると

身体は 体内にこもった

熱を排出しようと冷え出すので

温めすぎないよう気をつけましょう☝️

初めて温活をされる方

または忙しくて

なかなか全部はできない(＞＜)

そういう方もいらっしゃいますね？

そんな方のための温活は

まずは「足元を温めること」

をお勧めします😊☝️

足の裏には

第二の心臓と呼ばれるくらい

全身のツボが集まっています

また

二足歩行の人間の身体は

どうしても下半身は

上半身に比べて

血液が流れにくく

温度が低くなりがちです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ツボが集中している

末端部分の足元を温めると

そこから全身の血行もよくなり

内臓への血流がよくなることで

内臓神経を司っている

自律神経のはたらきも整います

というわけで温活はとっても効果的🤩

お肌のエイジングケアにも

もちろん大いにプラスなのです😁👍