今の自分と向き合いましょう

体が変われば 心が変わる。

心が変われば 人生が変わる。

体は何歳からでも 変えられます。

なんとなく動くのではなく「 意識 」をして動く

それだけで 昨日の体から少し成長した体になります。

誰もが思いがちな 年齢とともに衰えるという固定概念は捨てましょう。

「 衰える 」ではなく 「 弱る 」と言い換えたいと思います。

首が固まり前に出て、猫背になって 腰が丸まり

膝も曲がり 老けた姿勢は年をとったからではなく

日常使われなくなった 筋肉が弱り、自らの体を支える力が弱まってしまったせいなのです。

年のせいにして

「 仕方がないわよ〜 みんな年を取るんだから 」などと

甘い言葉を口にしているのなら

悲しいけれど その人の未来は

自分の力で体を支えられなくなり、歩けなくなって

車椅子や歩行器が頼りになってしますでしょう。

切ないですね。

生きている限り 自分の体とともに生きて生きなければなりません。

取り換えは聞きませんからね。

動きましょう。

毎日 日常の中で意識をして動かしましょう。

継続が絶対的に自分の体を変えてくれます。

自分の足で歩いて 自分の足で しっかり立って

動ける体を  " 今から " 作り直しましょう！