腰痛・肩こりにも効く！？ハンモックヨガVo2

ハンモックヨガを始めるきっかけに肩こり

腰痛を改善したいというお客様がとても多いです。

ハンモックヨガは重力から解放された空中での動きができるので、

腰にやさしいです。

そして肩甲骨をしっかりと動かすのでいつの間にか肩こりも改善されると言われております。

今回は肩こりのお話

＊肩こりさん＊

肩こりの一因として

肩甲骨周辺の筋肉が硬くなってしまっていることが挙げられます。

つまり肩甲骨をほぐせば

肩こり解消にも繋がるということ。

ツライ肩周りのこりに肩甲骨のストレッチが有効的です。

普段の生活ではパソコンやスマホなど、

腕を前に伸ばすだけの生活で、

肩甲骨まわりを動かさない生活です。

そうすると、

肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きにくくなってしまうのです。

肩こりは胸にある大胸筋が萎縮して上腕が引き込まれて内旋し、

肩甲骨が外側に開き、

僧帽筋が縮むことにより起こります。

周辺が固まっていれば、

肩甲骨の動きも悪く、周囲の筋肉はアンバランス状態です。

肩周辺は多くの筋肉が絡み合うところでもあります。

肩や背中がガチガチで動かないという人でも

周辺の筋肉のコリをほぐしていくことで肩こり解消につながります。

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