風邪に気をつけましょう♪

急に寒さが厳しくなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

さて、ここに来て急に風邪やインフルエンザの方が増えてまいりましたね。

1月の月1ゴスペル＠八王子の練習でも喉や体調不良でお休みの方が結構

いらっしゃいました。

予防には兎にも角にも「手洗い＆うがい」が基本です。また外に出るときは

マスクをしたほうが断然いいですよ。菌を防いで喉も潤います♪

そして意外と見落とされがちなのが「鼻をすすらない」ということ。

鼻をすすると折角悪いモノをカラダが外へ出そうとしているのに、

またカラダに戻ってきてしまうのです。さらに喉も乾燥しがちに。

鼻水が出たときはすぐにかみましょう。（人前で鼻をかむのが

恥ずかしい方はトイレとかでこっそりね。^-^）

予防を最大限して、それでもかかってしまったら諦めてお医者さんに

行きましょう。（苦笑）

健康的に歌も日常生活も楽しむためにカラダを大切にしていきましょう♪