2019年勝負レースとトレーニング計画

明日勝田全国マラソンなのですが、ホテルのベッドの上でPCを打つのが快適すぎて、練習計画をカタカタ作りました。明日ロードレース走るのに、心は完全にトレイルに持っていかれていますが、まぁ良しとしましょう。

2019年はとにかくトレイル、それもロングトレイルにフォーカスします。ショートも出ますが、基本的にはファンラン。ロングにフォーカス、ロングの鬼になりたいと思います。

そのため2018年よりも2000kmほど走行距離を伸ばし、獲得標高は高尾在住者ばりに獲得していきます（都会在住者のため、トレッドミルの斜度ラン込み）。

上記図で申し上げると今月1月までがロード期。フルマラソン対策のため、スピード練習を重ねているタイミングのため、距離および獲得標高がいまいちですが、2月からUTMFに向けてガンガン登り始めます。

特にピンクで囲っているレースが超勝負レース。オレンジがピンクには劣るが頑張りたいレースという位置づけです。

【超勝負レース】

• 04月：奥三河パワートレイル（70km）、UTMF（100mile）
  
• 05月：比叡山インターナショナルトレイルラン（50mile）
  
• 10月：斑尾高原フォレストトレイル（50km）
  
• 11月：FTR（100km）
  

【準勝負レース】

• 07月：おんたけウルトラトレイル（100km）
  
• 09月：上州武尊山（120km）
  
• 12月：ITJ（70km）
  

それぞれのレースに目標を設けていますが、今年は本当に頑張りたいなぁ。本当にどれも頑張りたいレース。

2019年はレース参加を少し減らし（2018年は18レースに参加）、ロングに絞ってトレーニングに励みたいと思います。

一緒になるレースがあれば、ぜひ会場で！よろしくおねがいしまーすm(_ _)m