今の生活を変える方法は「脳」〜コンフォートゾーン編〜
前回の記事のつづきです( ^^ )
簡単におさらいします。
前回お伝えした内容は、
今の生活を変えたい！と思っている場合、
あなたが「望む生活」が、勝手に「叶う」方法があるということでした＾＾
そして、その方法とは、
「うまく脳を使う」ことです。
そして脳をうまく使うためには、
「3つの起爆スイッチ」となるものがあるということを知ることが大事です。
＜3つの起爆スイッチ＞
・洗脳
・コンフォートゾーン
・スコトーマ
今回は「コンフォートゾーン」についてお伝えします♪
まずはじめに、コンフォートゾーンとは何なのか説明していきます。
▶︎コンフォートゾーン
脳が安心状態を保てる状態のこと
具体的にどんな状態かというと？
⬇︎
「今のあなた」が、
・当たり前と思っている常識
・安心して過ごせる居場所（家・職場・人）
・当たり前のように行なって・いる習慣
こんな状態のことを「コンフォートゾーン」と言います( ^ω^ )
そして、コンフォートゾーンの外側とは
・非常識だと思うこと
・未知な場所・人・環境
・未知な習慣
この外側に行こうとするとき
人間は安心状態（今のコンフォートゾーン）を保とうとします。
それを分かりやすく例をあげて説明するとこんな感じになりますϵ( 'Θ' )϶
例えば・・・
会社を辞めて自由なフリーランスになりたいケース
今のコンフォートゾーンは
＜常識＞
会社に勤めることが安定だ
＜安心できる居場所＞
家・勤め慣れた会社・いつもの同僚・いつもの友達
＜習慣＞
平日は朝起きて、会社に行って、帰宅したらTVみながらご飯を食べて、寝る
休日はお昼過ぎまで寝て、好きなことして過ごして、仕事に備えて早めに帰宅、寝る
仕事を辞めようとする状態のときに、
これまでの安心状態が脅かされることになる。
⬇︎
コンフォートゾーンの外側
＜非常識＞
個人で働くことは稼げない＝リスクだ
＜未知な場所・人・環境＞
「会社」という居場所
「同僚」という人
を失う事になる「環境の変化」が起こる
＜未知な習慣＞
フリーランスになるために勉強・事業をする
そのために、TVを見るのをやめる必要がある
結果的に、コンフォートゾーンの外側に行こうとすると
「脳」はその変化を嫌がります。
なので、「脳は」もとのコンフォートゾーンである
「会社で働く」という状態を保てるように
会社を辞めない方がいい理由や言い訳を考えるようになります。
つまり、
人は何か新しいことやチャレンジ、変化をしたいと思う時は
今あるコンフォートゾーンの「外側」にでる必要があるんですが、
「脳」がそれを嫌がり、
変化しなくていい理由づけをして留まろうとしてしまう。
一言で言いかえるなら、一般的に言われるような
思っていても行動に移せない
「行動力」がない人の出来上がり♪
と、なります！
この状態になってしまっている方は
自分は行動力がないダメな人間だと落ち込んだりする場合が見受けられますが
安心してください( ・∇・)✨
それは「脳」のせいであって、「あなた」のせいではありません！
これから先、あなたが行動力のある人になりたいと思うなら、
それは「可能」です！
なぜなら、これからお伝えする「コンフォートゾーンの抜け出し方」をすれば
どんな方でも行動力を持てるようになります✨
では、具体的になにをすればいいのか説明していきますね！
やるべきことは、たったの２つ*\(^o^)/*
①ゴールを作る→②イメージする
これだけ♪
簡単ですよね( ´ ▽ ` )♪
ちなみに、このゴール設定の仕方がキーポイントになります✨
ゴールに設定することは「今の現実では実現できない」と思うようなことにしましょう！
これは脳科学者の苫米地先生がおっしゃっている事なんですが、
ゴール設定とは、現状の延長線上にあるものではなく
現状の枠の外側にあるようなことを設定するのが基本なんです( ^^ )
例えば先ほどの「会社を辞めてフリーランスになりたい」場合
ゴール設定を「１億円稼いで、世界を旅したい」にしたとします。
そしてイメージするときには「リアルに臨場感がある」くらい想像します。
例えばこんな感じでイメージしてみましょう♪
目を閉じて想像してみてください！
すでに１億円を稼ぎ、札束が部屋の真ん中のテーブルに山積みにされています。
あなたは100万円の束を数個ほど手にとって、それをカバンに入れ
スーツケースを弾きながら家の玄関を出て行く。
どうですか？
イメージできましたか( ・∇・)？笑
こんな感じで、「絶対ムリでしょ」って思うくらいなことをゴールに設定して
頭の中で映像が浮かぶように想像するんです( ´ ▽ ` )
それを繰り返し行なって、想像したことが自分にとって当たり前の生活なんだと
思い込んでみましょう！
こうすることで、「脳」はあなたが想像しただけの生活が
本来あるべき「安心状態」だと思い込んで、その想像した生活を送れるようにしようと
勝手に働いてくれます。
これで、「今」のコンフォートゾーンを抜け出すことができるでしょう！
そして「脳」が想像したコンフォートゾーンへ戻ろうと働いてくれることで
あなたは、今まで非常識だと思っていたことを知ろうとして考えや価値観が変化したり
新しい習慣を取り入れたり、未知な人や環境に飛び込むことができる
行動力のある人にもなれるでしょう( ^^ )
これで、
あなたは「今の生活」から抜け出して「理想の生活」を手に入れる第一歩を踏みました♪
次回は、第２歩目の「スコトーマ」についてお伝えします！
お楽しみに〜♪