yogafika　２.３月レッスンスケジュール

2/2(日)内臓の調子を整える

2/8(土)疲労回復

2/16(日)腰痛改善

2/22(土)深い呼吸　

3/2(日)気持ちを前向きに

3/9(日)ウエストと脚の引き締め

3/15(土)集中力を高める

3/23(日)心身の緊張をほぐす

3/29(土)腹筋と背筋強化

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今日はウエストを引き締めるエクササイズを紹介します。

姿勢が悪いことも、ウエストがたるんでしまう要因となります。

両ヒザを立てて背筋を伸ばして座り、その状態で上半身を左右へねじってみませんか?