スクワット チャレンジの人気、理由は圧倒的なシェイプ結果からか
【美容ニュース】 女性向け情報サイトの「Asa-Jo／徳間書店」は、平成二十八年二月十六日に記事『アメリカで大流行！「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット！』を配信した。メイク動画サイト「GODMake.／バイバース」は、昨年十月に記事『全米大流行！プリっとしたモテヒップを作る「30日スクワットチャレンジ」』を配信、女性向けのメディア「Locari／ワンダーシェイク」は、昨年八月に記事『話題沸騰！30日スクワットチャレンジで驚きの美ボディに♡』を配信した。
三十日間かけてスクワットを行い、その前後の写真を見比べ、ヒップアップとシェイプ結果をInstagramを中心に公開するモノが“スクワット チャレンジ”。挑戦した女性からは非常に高い成果を実感している模様。報道現在でInstagram内の「＃スクワット チャレンジ」は六千件を超える投稿が確認された。日本人の間でも確実に浸透しつつある。
スクワット１５回は、腹筋運動５００回に相当するとも
またスクワット チャレンジに関連したフリーのアプリ「30 Days Squat Challenge Workout - Lose Weight Fast（画像引用）」等がApple内で複数あり、エクササイズを支援する。日本での本格的な流行はこれからで、どの芸能人（モデルないしグラドル）が先に行うかで話題になるだろう。
＜美容効果が最も高いスクワット＞
各記事でも触れているが、スピードのあるスクワットは、脚と腰が締まり易く基礎代謝も極端に上がる。理由は、人間の筋肉の中でお尻と太股が最も大きい部分だからだ。この部分の筋肉量が増えれば、他の部分のエクササイズよりも圧倒的に代謝が上がり、身体が締まり、食も増やせる、という女性には一石二鳥どころか、三鳥以上となる。スクワットの分かり易いメリットは以下の通り。
- ヒップアップ（垂れた、垂れ始めたお尻を上げる）
- シェイプアップ（体幹が鍛えられるので腰回りが下がる）
- 脚の引き締め（むくみがなくなる）
- 代謝の向上（好きなモノを食べれる）
- 肌のキメが細やかに（皮膚のターンオーバーを促進する）
- 持久力アップ（前向きになる）
更にYouTubeではスクワットに関するエクササイズ動画が多数公開されており、やり方に不自由はなさそうだ。他のヒップアップに効く種目を確認できる。ポイントは、各動画の再生回数だろう。英語圏が中心であるが、各国の女性がスクワット チャレンジにとても興味を抱いているコトが分かる。薄着になる夏まで四ヶ月。今から行えば、余裕のヒップアップ、シェイプアップが可能になるだろう。