「効かせる」は効率が悪い

筋トレーニングでは一般的にターゲットとしたい筋肉に「効かせる」ことを意識します。うまく効かせることができれば、筋肉への刺激が大きくなり筋肥大などの効果に繋がります。この「効かせる」動きは、同じ動作でより筋出力を大きくするので、「動きの効率が悪い」とも言えます。