スクワットとランジ

正しいといわれているスクワットの動作は、下半身の筋肉をしっかり使えるのですが、両足を揃え、お尻を突き出して胸を張り、ゆっくりしゃがんでゆっくり戻す動きは日常ではほとんどありません。レッグランジのほうが、まだ日々動作に即しているかも。