息を止めればいいのに

体内の酸素を意図的かつ一時的に少なくする低酸素トレーニング。マスクをつけたり部屋の中の酸素濃度を下げたりする手段がありますが、呼吸を減らしたり息を止めれば簡単に同じ効果が得られます。ただし①呼吸制限や息止めの方法をきちんと考えること。②息は止めても力まないこと。