食物繊維

食物繊維を食事から摂取することは、腸内環境に有効と言われています。それなら野菜だと思ってしまいますが、もちろん正解。でも野菜だけから必要な食物繊維を摂るのは大変です。ということで、ご飯などの穀物が絶対量を補完するのに役立ちます。