血管年齢

血管年齢年齢を測ってきました。

結果はなんと、−17歳‼️

ファスティングのおかげかもしれないけど、いい結果が出て良かった〜。

指先に挟んで数分。冷たすぎると測れないとのことで、末端冷え症の私は測れるか測れないかのギリギリでした。

まずは冷え症を治さないとやっぱりダメだなと実感。

そしてストレスなし！と言われました。

ストレスの分解も肝臓で行われているので、肝臓が頑張りすぎているようですが・・。

そして、腸の吸収はやっぱりできていないと。私の1番の課題は、吸収力を上げること！

それには腸内細菌を良くすることが大切です。

腸内環境を整える為には、食物繊維や乳酸菌を摂取することが良く言われます。

日本食には乳酸菌を多く含む発酵食品がたくさんあります。

つまり、味噌汁、玄米、納豆、ぬか漬けなどの食事はバランスも取れていて素晴らしい食事なのです。

日本食は世界でも注目されていて、世界遺産にもなりました。

野菜たっぷりの日本食で、腸内環境を整えていきましょう。

そしてデトックスが行われるのは、

便75%  尿20%  汗3%  爪1%  髪1%

です。

アーユルヴェーダでも、トリマラと言われ便尿汗の排泄がきちんとできているかを診断の基準にしています。

まずは75%の便の状態を改善していくこと。

今の季節はヴァータの季節で乾燥しやすく、腸も乾燥するので便秘になりやすいです。

油分や水分をしっかり取り、適正量の食事をして、消化力＝アグニを高めていくことが大切です！