２～３か月の辛抱②

筋トレを始めるとき、慣れない動きをするだけで刺激が入るので、初回は３０回やってもほとんど疲れを感じないくらの負荷でOKです。（めちゃくちゃ軽いはず）翌日の筋肉痛が効いている証拠だ！となると嫌になっちゃいます。