２～３か月の辛抱③

初回を無事かる～い負荷で終えても、当日、翌日、翌々日に違和感を覚えるかもしれません。違和感が完全に消えるまで、２回目をしないのがおすすめです。そう考えると、週２回程度で十分。月に８回ということです。ちなみに筋トレの時間は賞味１５分程度で十分。