２月のスケジュール

寒さや乾燥が厳しくなります。

４０～６０代の方には特に、この季節の影響が心身にでやすくなりますね。

日頃の生活を今一度見直してみる良い機会かと思います。

トラブルの多くは冷えからくるものが多いです。

身体や心、冷えていませんか？

冷え切っていませんか？

この年代は本当に色んな事がある頃です。

自分より年上の人との関わり、年下の人との関わり

家族の関係も変化があるのではないでしょうか。

子育てされている方は真っ只中から離れていく時期であったり。

親の介護が必要になってきたり。

みんな何かしら抱えて生きています。

私も色々と日々悶々としていたりします。

自分が快適に日常を送れるよう

少しずつ、無理なくできることから

自分ケアを豊かにしていきませんか。

そんなお年頃の方たちに快適に過ごしていただけるよう

２月のオンライン朝ヨガは日時を少し変更します。

内容は・・・

・呼吸を深めるヨガ

・瞑想のためのヨガ

・エクササイズ要素強めのヨガ

を混ぜた内容、もしくは特化した内容になります。

ヨガブロック、ボルスター、ヨガベルトなどのプロップスをお持ちの方は

準備してください。

タオルやクッションも使えます。

２月１０日からの月水金（祝日はお休み）

８：３０～９：００

全８回・５０００円

１回・１０００円

（１回ずつ参加の方は前日までにお知らせ下さい）

zoom（無料アプリ）にて行います。

全８回参加していただくのも、１回ずつの参加も受け付けています。

洗濯機を回している時間くらいになると思います。

ぜひ、ご自身の日常のケアに利用してください。