1/28(月) しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくる

みなさん  こんにちはー！！

今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんで

産後ママのためのしあわせカラダストレッチを開催しました〜♡

寒い中 来てくださった赤ちゃんとママたち

本当にありがとうございました(^^)

3ヶ月の赤ちゃんや6ヶ月の赤ちゃんに会えると「あぁ〜  かわいいなぁ♡ こんな時期もあったなぁ」と月日の速さを実感します（笑）

今日のテーマは 

「美しくなる！」

女性の美を意識して ストレッチやエクササイズをやりました！！

こんなことしましたよー！

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＊自己紹介

＊軸の確認→軸の整った力強さの確認

＊ウォーミングアップ

＊骨盤調整

＊骨盤開閉  月経コントロール

＊肩甲骨はがし

＊頚椎＆胸椎の捻りのストレッチ

＊瞑想タイム♡

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美しく過ごすには

軸のあるカラダの使い方や

リラックスする大切さ

自分で自分の身体に意識を向けて

過ごす大切さもお伝えしました◎

久しぶりに 

表情筋エクササイズもやって

(化粧水やメイクをする時にやってみてね)

みんなでワイワイ楽しかったです！

ぜひ 軸のある身体を意識して

育児や家事をしてみてね^_^

そして♡ストレッチの後はおまちかねの

ランチ〜！！

野菜たっぷりなのと、いつもＯ店長のちょっとしたストーリーや食への想いも聞けて

美味しくて、楽しくて嬉しい月曜日ほっくるさんなんです！

今日は安定の 麦味噌の優しい味のお味噌汁やリンゴが絶妙なポテトサラダ、たまごときのこ、ピリ辛のレンコンさん などどれも美味しかった♡

愛媛の帰省のお土産にお菓子もついてて^_^

嬉しいお心遣いです♡

ご馳走さまでしたーー！

そして13時からは 「どろんこ座」の紙芝居。

いつも楽しい歌とセリフで 紙芝居の概念が吹っ飛びます笑笑

6ヶ月のIちゃんも 大はしゃぎで見てました！

ランチたべながら

育児話や 抱っこやおんぶの話に華が咲き

あっという間にお開きになりましたー！

次回のほっくるさんはは1/30(水) 10:00〜

テーマは「デトックス」です！

ご参加お待ちしてまーす♡

参加希望は下記のフォームまで！

来月以降のスケジュールは↓

2月13日 水曜日 10:00〜 骨盤ケア/リンパ

2月25日 月曜日 10:00〜 デトックス

3月13日 水曜日 10:00〜 デトックス

3月25日 月曜日 10:00〜 骨盤ケア/リンパ

むすこちゃん スリングでぐっすりです

かわいいなぁ♡