今日のスタジオ

今日は骨盤調整ヨガ

骨盤周りをたくさん動かして姿勢改善

血流もアップするので内臓にも良いし

体もポカポカです

肩凝りや首寝違えたって方もいましたが

骨盤周りを調整すると肩も楽になったと思います

今日は特に股関節を動かしやすくする為に

お尻や太腿の筋肉をほぐし

大腿を引きつける筋肉なども鍛えました

まだ私の年代50代位では

たいして足を動かさなくても生活出来ます

というか日常生活ではそんなに動かさないです

北関東は車社会だし

でもずっとそんな生活を送っていると

将来歩けなくなるかも

という事で今からしっかり動かしましょう！

鍛えましょう！