お母さんの体調を整える食事

今日は講師 水野清美さんを招いてのお話会でした。

人間は、食べる→生きる

食べること  と  心のあり方  と  生活習慣のバランスが良いと健康を保つことに繋がる。

ふむふむ、ではどんな食事を？

・自然に近い物で安全な食材。とは言っても、子育て真っ最中のお母さんにとっては便利性やお値段のことも考えて、無理をしないことも大切。

・楽しく食べること、おいしく食べることが心と身体の栄養に。

・生活習慣を見直す。身体をリラックスさせること。

冷え性なんです！便秘気味で！などなどお互いに情報交換しているうちに炊き上がりました。玄米ご飯。

ポコポコとカニ穴ができたご飯は、おいしく炊けた証拠です。

玄米ご飯には、一番摂取しにくいミネラルが豊富。

よーく噛んでゆっくりいただきました。

お話会をしている間、子どもたちは庭でたくさん遊びました。

お料理したり、フェンスに登ろうとしたり、ゴミが無くてもお掃除したりと

1人がやり出すと何でも素直に真似するこの時期。可愛くてたまりませんね

食後も水野さんを囲んで、子育ての話でかなり盛り上がり雨が降っていたのにも気付かず、あっという間に時間が経っていました。

話はつきませんが、また、お話しましょうね。

明日は助産師さんの相談会です。

是非お越しください。