わき腹を伸ばす

おはようございます。

底冷えの寒さが続きます。最強寒波、今がピークでしょうか。今朝の部屋の温度計は8℃。昨日と変化はありませんが若干寒く感じるのは寒気が居座っていて部屋全体の気温が低くなっているからでしょうかね。まさに冷蔵庫状態。早く暖かくなるといいですね。皆様も健康管理十分にお気を付けくださいませ。

さて今日はあまりネタが無いので、毎朝私がやっているストレッチを一つ紹介します(小出しにしないとネタが無くなるので…(-_-;)まずは身体のサイドを伸ばします。前日の疲れや寝ているときに身体が固まっているのでしっかり横っ腹付近を意識して時間をかけて伸ばしていきます。わき腹が伸びている感覚があればストレッチできている証拠ですね。ここをほぐすことで腰痛予防や姿勢の矯正にもなります。詳しくは当院でも指導しています。5分でも良いのでわき腹を伸ばすストレッチ試してみてください!(^^)!

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。週末の金曜日。疲れもピークに達して身体の節々が痛いなどの症状の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。毎度になりますがその痛みが強くなりすぎて動けなくなる前に早めのケアをお勧めいたします。この週末に疲れ切っている身体をリフレッシュしてリセットしてみてはいかがでしょうか。ぜひ一度当院の施術を受けてその効果を実感してみていただけたらと思います。施術のビフォーアフターを感じていただけると幸いです。時に身体を労わる事も大切ですね。先ずはお気軽にお問い合わせくださいませ。本日もどうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)