週末ライブ、ワークショップの振り返り②

昨日1/27（日）はボディメイクワークショップでした✨

講師はボディメイクスタジオASmake の山崎将太さん。

二ツ星栄養コンシェルジュ資格、モデルボディメイクトレーナー資格を持ち、様々な角度から健康で美しい身体づくりをアシストしてくださる先生なんです。

第2回目の今回は、初回から少しバージョンアップした内容でお届けしました！

■健康な状態とは？

■栄養や食事に関する知識

■痩せやすい、太りやすい食事

■普段の意識と実際の影響

■姿勢から見る体型、筋肉の使い方

■ポイント解説と100均グッズでできる簡単ストレッチ

ざっくりですが、このような内容を質問に答えながら解説していきます。

皆さんどんどん質問が出る出る！

「えー！知らなかった！」「私こんなことしてました」「痩せなかった理由はそれだったんだ！」

色んな「へぇ〜！！！」が飛び出して、他の方の話を聞いて、そこからまた発見もあったり。

複数名だからこその気付きもあり、今回も皆さん和気あいあい！

最終的に女子会になるという前回同様にわいわい楽しい時間となりました(^^)

お勉強〜ストレッチが終わったあとはランチタイム😋🍴

お野菜、お肉、副菜、ごはん、スープ

バランスを考えたメニューを召し上がっていただき、先程学んだ内容をふまえた上で私から使った食材に含まれる栄養素と効果についてご紹介。

食後のお茶は、完全に女子会トーク。

年齢も職業も趣味も様々な初めましての皆さんが仲良くなって笑顔で帰っていく姿を見て、前回も今回も先生とこの感じいいですね〜と嬉しくなるのでした。

そして！！！

次回開催が決定✨

3月24日（日）

11:30~14:00

参加費:2000円

(動きやすい服装でいらしてください。)

ご予約受け付けスタートしましたので、お気軽にご連絡ください( *´︶`*)

cafecocokara2017@gmail.com

こちらまでお願いいたします♪

健康意識を高めて美しいカラダ作っていきましょー！

店主も頑張ります⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪

トレーニングの体験レッスンも受付しているそうですので、詳しくはこちらへー！

https://asmake.jp

まずはワークショップからお気軽にどうぞ★