2/11㊗️のレッスンは内臓マッサージヨガ

こんにちは。

週末は最強寒波の影響で、雪の降る地域は大雪で大変でしたね。

今週は徐々に暖かくなり、3月下旬の陽気になるそうです☀️

さて11日は祝日、建国記念日ですね！

明日は１ヶ月ぶりに内臓マッサージヨガをやります。

時間は1時間の予定ですが、少し時間をオーバーするかもしれません。

できたらレッスン始まる前に、メジャーで計測をしていただけると助かります。

計測は３パターンです。

①自然な状態
②思い切り息を吸った状態
③息を全部吐き切った状態

測る場所は、肋骨のすぐ下の部分です。

膝立ちではかってもいいし、立って測ってもいいです。

最後に同じ姿勢で測ります。

あとヨガブロックの角をみぞおちのあたりに当ててみてください。

肋骨下間の角度がだいたいどれくらいか。

・９０度より狭い
・９０度ぐらい
・９０度より広い

もし朝バタバタで測れなくても、最初に少し時間を設けますので大丈夫です。

自分の体をチェックしながら、一緒にやっていきましょう✨