今日のレッスンを終えて

こんにちは。

先ほどレッスンが終わったところで、

やはりこのレッスンのあとはお腹周りがスッキリした感覚があります。

最後にメジャーで測ってみたら、３〜４cmマイナスでした！

参加された皆さんは何か変化を感じられたでしょうか😀

なかなか最初は肋骨下に手が入らなくて硬くなっていると思いますが、

繰り返すうちに段々やりやすくなるのを実感できます。

息を吸った時と吐き切った時の差が大きくなった方は、

呼吸が深くできるようになったということです。

今日はサランラップの芯を使うのをすっかり忘れてしまいました😅

以前お正月にお送りした動画の①の方にやり方を説明していますので、

差があまりない方はやってみてくださいね。

それでは良い祝日をお過ごしください✨