ハミングの健康効果が凄い

鼻歌（ハミング）って

一度は実際にしたことがあるかと

思いますが、

「口を閉じた状態で小声で歌う歌唱方法」

正確には、

口を一切開けずに歌うことを「ハミング」

口を若干開き小さな声で歌うのが「鼻歌」

実はハミングは

風邪の予防に効果があります(ﾟдﾟ)！

ハミング中は通常の鼻呼吸と比べて

鼻腔内の一酸化窒素（NO）濃度が

15倍に上昇し、

抗菌・抗ウイルス作用が期待されます。

ハミング中に産生される

この凄い一酸化窒素（NO）は

血管を拡張し、

血液の循環を改善してくれるっていう

優れモノ

さらに、

ハミングは

自律神経にも良い影響があるんです!

喉や声帯に関連する筋肉は

迷走神経に支配されていて

ハミングをすると

副交感神経が優位になります。

これにより、

リラックス効果が得られるって

訳なんです!

こんな事知ってると

ハミングしないなんて

もったいないですよね!?