乾燥対策、風邪予防

今日も寒いですね！

私の住む群馬の松井田町では雪がチラチラ降ってます。

乾燥もかなりひどいですね。何もしなくても、手がカサカサに乾燥してたり、ふと鏡を見ると顔もカサカサになってて、あれ～💦っとギョッとしたり(笑)

今日は風邪予防や乾燥対策として、私が気をつけてることをご紹介します😊

既にされている方もたくさんいらっしゃると思いますが、あらためて聞くと、そうそう！って再認識できることもあるので。

まず、風邪予防。

もうこれは当たり前のことですが、外出から戻ったら必ずすぐにうがい手洗い。すぐにですよ！

そして、うがいの前には必ず3回口の中をゆすいで、まず口の中のばい菌達を追い出してから、しっかり声を出してうがいします。

手は指先、指の間までくまなく洗います。

そして、こまめな水分補給。こまめに水分補給する事で、気管や鼻の中の粘膜が乾かないようにしています。

もちろん、基本的な食事や睡眠にも気をつけてますよ。

そして次に乾燥対策。

これは風邪予防でもやってることですが、これだけ乾燥してると、身体の水分も気づかない内に蒸発して、不足気味になります。お肌も乾燥してきます。

そこで身体の中からもこまめに水分補給します。

また外からの水分補給として、お化粧水などでの顔、首の保湿は朝と寝る前だけでなく、その間も2、3回はつけてます。

が、、それでも、これだけ空気自体が乾燥してるのだから、それだけでは足りないかな？と今日ふと思い（今更気づくのも遅い？😅）、

持ち運びできるスプレーボトルにパパッと簡単に化粧水を作ってみました。

これで今日から、もっとこまめにたくさん、手や顔に水分補給してあげようと思います😁

今年は例年よりお肌の乾燥もひどいように思います。

高いお化粧水を使わなくても、とりあえずの水分で外からも湿らせてあげることもいいかなと思います✨

因みに私は、精製水に前に作ってあったハーブチンキとローズゼラニウム精油とイランイラン精油を少しだけ落としてみました。

香りも良くてとても癒されますよ💓